いきいきカルチャー講座 講座紹介
講座番号[N2220101]
[N2220101]
若さと健康のための姿勢矯正・ウォーキング・ストレッチ  〜120歳まで生き生きと美しく〜

オンライン講座 [Zoom]

 

長時間のデスクワークや立ち仕事による肩こりや腰痛、長引く巣篭もり生活での運動不足やコロナ太りでお悩みの方、パソコン、スマートホンの長時間使用で猫背、巻か肩、スマホネックになっている方のお悩み解決に最適な講座です。
日常的な癖や動作の積み重ねで体に歪が生じ、体の不調や痛みが生じます。ジムなどで意識的に運動をされるのも良いことですが、日常的な立つ、座る、歩くなどの動作の意識を変え正しい姿勢で正しく歩くことで日々体は強くなっていきます。

またすでに痛みが生じている部分については部位別に簡単なストレッチで痛みの軽減を促す方法についても講座の中でご紹介します。

🔹講座のながれ
・立ち姿勢のチェックと正しい姿勢への矯正方法
 個人別の立ち姿からそれぞれの方の癖や歪みを診断し正しい立ち姿勢を紹介
・体を強くする筋力を鍛える理想の歩き方の紹介
・痛み別の簡単ストレッチの方法

開催日時全1回を18回開催 各40分
7月13日 10:00~ 11:00~ 18:00~
7月27日 10:00~ 11:00~ 18:00~
8月10日 10:00~ 11:00~ 18:00~
8月24日 10:00~ 11:00~ 18:00~
9月14日 10:00~ 11:00~ 18:00~
9月28日 10:00~ 11:00~ 18:00~
講座受付終了日開講日時の4日前
対象者・対象年齢性別、年齢問わず講座で期待できる効果にご興味のある方
受講料(税込)1回・1人2,850円(税込)
教材費(税込)1回・1人0円(税込)
教材費の詳細内容(金額の内訳)
講座回数全1回
受講料+教材費
(受講回数による増額)
2,850円(税込)
受講時間40分
最低開催人数1人以上で開催
最高開催人数12人以下まで開催
お客様のご用意するもの動きやすい服装
講師からの連絡事項講座中に体の不調や痛み、気になること、その他ご希望などお聞かせください

講師紹介
舞踊家 ウォーキング・ストレッチコーチ
フランシスコ ザビエル フランシスコ ザビエル

スペイン出身 ヨーロッパのダンスコンテストで多数の受賞歴を持ち、数々のダンスシー、ミュージカルに出演したのち来日。
日本でもダンスショー、ミュージカルの出演、演出、振付を担当し、ダンスの指導を行う側、自身の健康維持・身体能力向上のため研究を重ね、姿勢・ウォーキング・ストレッチの指導、セミナー等多数開催。
120歳まで生き生きと美しくをコンセプトに指導歴25年。
講師