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いきいきカルチャー講座 講座紹介
講座番号[N2210201]
[N2210201]
タオルを使ったかんたんピラティス
タオルを使ったかんたんピラティス
家庭にある浴用サイズのタオルを使って、ストレッチ、体幹トレーニングを行います。椅子に座ってできるエクササイズ、マットの上に座って、仰向けになって行うエクササイズも行います。肩こり、腰痛予防、お腹周りの引き締め、下半身の筋力アップに無理なく全身を動かしていきます。
上半身のストレッチ~下半身のストレッチ~呼吸を意識してお腹周り引き締め~下半身の筋力アップエクササイズ~体幹を鍛えるエクササイズ~ストレッチでクールダウン
| 開催日時 | 全１回を６回開催 １４：００～１４：４５ ４月４日・１８日、５月９日・２３日、６月６日・２０日 |
| 講座受付終了日 | 開講日時の６日前 |
| 対象者・対象年齢 | 1人で椅子に座ったり、床に寝てエクササイズ行える方ならどなたでも |
| 受講料（税込）１回・１人 | 1,560円(税込) |
| 教材費（税込）１回・１人 | 0円(税込) |
| 教材費の詳細内容（金額の内訳） | |
| 講座回数 | 全１回 |
| 受講料＋教材費 （受講回数による増額） | 1,560円(税込) |
| 受講時間 | ４５分 |
| 最低開催人数 | １人以上で開催 |
| 最高開催人数 | １０人以下まで開催 |
| お客様のご用意するもの | 浴用サイズのタオル、床に寝るエクササイズのあるので下にしくマット等 |
| 講師からの連絡事項 | zoomを使ってのオンラインレッスンとなります。Wi-Fi環境の良い部屋でのご受講をお勧めいたします。ご受講希望の方にはzoomのURL、ID番号をお知らせいたします。 |
講師紹介
FTPマットピラティスインストラクター バランスボールインストラクター
岡本 薫 おかもと かおる
（資格）FTPマットピラティスインストラクター歴11年、バランスボールインストラクター歴16年、スモールボールインストラクター資格、オーロラヨガ認定インストラクター資格。カルチャースクール、ジム内スタジオレッスン、体育館内教室、自治体主催講座、企業内レッスン、オンラインレッスン。家庭にあるタオルを使って効果的に簡単にストレッチ、体幹幹トレーニングを行います。椅子に座って、床に座って、仰向けになるポーズで全身を無理なく動かしていきます。
岡本 薫 おかもと かおる
（資格）FTPマットピラティスインストラクター歴11年、バランスボールインストラクター歴16年、スモールボールインストラクター資格、オーロラヨガ認定インストラクター資格。カルチャースクール、ジム内スタジオレッスン、体育館内教室、自治体主催講座、企業内レッスン、オンラインレッスン。家庭にあるタオルを使って効果的に簡単にストレッチ、体幹幹トレーニングを行います。椅子に座って、床に座って、仰向けになるポーズで全身を無理なく動かしていきます。
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