いきいきカルチャー講座 講座紹介
講座番号[N2210201]
[N2210201]
タオルを使ったかんたんピラティス

家庭にある浴用サイズのタオルを使って、ストレッチ、体幹トレーニングを行います。椅子に座ってできるエクササイズ、マットの上に座って、仰向けになって行うエクササイズも行います。肩こり、腰痛予防、お腹周りの引き締め、下半身の筋力アップに無理なく全身を動かしていきます。

上半身のストレッチ~下半身のストレッチ~呼吸を意識してお腹周り引き締め~下半身の筋力アップエクササイズ~体幹を鍛えるエクササイズ~ストレッチでクールダウン

開催日時全1回を6回開催 14:00~14:45
4月4日・18日、5月9日・23日、6月6日・20日
講座受付終了日開講日時の6日前
対象者・対象年齢1人で椅子に座ったり、床に寝てエクササイズ行える方ならどなたでも
受講料(税込)1回・1人1,560円(税込)
教材費(税込)1回・1人0円(税込)
教材費の詳細内容(金額の内訳)
講座回数全1回
受講料+教材費
(受講回数による増額)
1,560円(税込)
受講時間45分
最低開催人数1人以上で開催
最高開催人数10人以下まで開催
お客様のご用意するもの浴用サイズのタオル、床に寝るエクササイズのあるので下にしくマット等
講師からの連絡事項zoomを使ってのオンラインレッスンとなります。Wi-Fi環境の良い部屋でのご受講をお勧めいたします。ご受講希望の方にはzoomのURL、ID番号をお知らせいたします。

講師紹介
FTPマットピラティスインストラクター バランスボールインストラクター
岡本 薫 おかもと かおる
(資格)FTPマットピラティスインストラクター歴11年、バランスボールインストラクター歴16年、スモールボールインストラクター資格、オーロラヨガ認定インストラクター資格。カルチャースクール、ジム内スタジオレッスン、体育館内教室、自治体主催講座、企業内レッスン、オンラインレッスン。家庭にあるタオルを使って効果的に簡単にストレッチ、体幹幹トレーニングを行います。椅子に座って、床に座って、仰向けになるポーズで全身を無理なく動かしていきます。
講師