いきいきカルチャー講座 講座紹介
講座番号[N2120702]
[N2120702]
腰痛予防のためのヨガ×ピラティス

オンライン講座 [Zoom]
 

【概要】普段のクセのある姿勢や間違った身体の使い方により腰痛は悪化していきます。硬くなった腰回りの筋肉をヨガでストレッチし、痛みに負けない体幹(インナーマッスル)をピラティスで作っていく講座です。
【こんな方におすすめ】 座っていることが多い ずっと同じ姿勢の生活 腰の違和感や痛みがある 湿布や痛みどめから解放されたい 初めての方でもわかりやすく説明いたしますので安心してご参加いただけます。 
【この講座でできること】 腰痛の予防や軽減にフォーカスしたヨガとピラティスを行うことでよりよい生活が送れることを目指していく講座です。

開催日時全1回 いずれも19時から19時40分
7月 7日、14日
8月 4日、11日
9月 1日、 8日  
講座受付終了日講座開講日時の4日前
対象者・対象年齢どななでも
受講料(税込)1回・1人1,900円(税込)
教材費(税込)1回・1人0円(税込)
教材費の詳細内容(金額の内訳)
講座回数全1回
受講料+教材費
(受講回数による増額)
1,900円(税込)
受講時間40分
最低開催人数1人以上で開催
最高開催人数10人以下まで開催
用意するもの動きやすい服装  水分補給の飲み物 ZOOM環境
講師からの連絡事項持病や通院されている方、運動制限ある方は医師にご相談の上、ご参加ください。
体調や痛みなど無理のない範囲でご参加ください。

講師紹介
シニアからだけあアドバイザー
松本牧絵(まつもとまきえ)

作業療法士(リハビリ)として医療福祉介護で20年の経験を保有し特にシニアの介護予防を得意としています。介護が必要になってからの改善はなかなか難しいことが多いため、元気なうちからの「からだけあ」の必要性を痛切に感じています。ヨガやピラティス資格も保有し、医療にもとづいた効果的なレッスンを多数開催。さあ、一生もののからだづくりをしていきましょう。
※他講座:オンライン講座「N2120701 タオル1本 全身のびのびストレッチ」
講師