いきいきカルチャー講座 講座紹介
講座番号[N2120701]
[N2120701]
タオル1本 全身のびのびストレッチ

オンライン講座 [Zoom]
 

【概要】その日の疲れはその日のうちに。タオル1本で全身をのびのびとストレッチすることで疲労回復、免疫力向上、ケガの防止、安眠効果を高めます。
【こんな方におすすめ】からだが硬い肩こり 首こり 腰痛 膝通 頭痛もち 熟睡できない 疲れやすい リラックスしたい イライラすることが多い 風邪をひきやすい  初めての方でも安心してご参加いただけます。
【この講座でできること】ご家庭にあるタオル1本ご用意ください。いつものストレッチよりものびのびと筋肉、筋膜をほぐすことができます。全身の筋肉や筋膜がほぐれることで高い疲労回復効果や安眠効果、リラックス効果があります。ぜひ、お休み前のリラックスタイムにご参加ください。

開催日時全1回 いずれも19時から19時40分
7月 6日、 8日、 13日、15日
8月10日、12日、 19日
9月 9日、16日   
講座受付終了日講座開講日時の4日前
対象者・対象年齢どななでも
受講料(税込)1回・1人1,900円(税込)
教材費(税込)1回・1人0円(税込)
教材費の詳細内容(金額の内訳)
講座回数全1回
受講料+教材費
(受講回数による増額)
1,900円(税込)
受講時間40分
最低開催人数1人以上で開催
最高開催人数10人以下まで開催
用意するもの動きやすい服装  タオル1本  水分補給の飲み物  ZOOM環境
講師からの連絡事項持病や通院されている方は医師の指示のもとご参加ください。
体調に合わせてムリなくご参加ください。

講師紹介
シニアからだけあアドバイザー
松本牧絵(まつもとまきえ)

作業療法士(リハビリ)として医療福祉介護で20年の経験を保有し特にシニアの介護予防を得意としています。介護が必要になってからの改善はなかなか難しいことが多いため、元気なうちからの「からだけあ」の必要性を痛切に感じています。ヨガやピラティス資格も保有し、医療にもとづいた効果的なレッスンを多数開催。さあ、一生もののからだづくりをしていきましょう。
※他講座:オンライン講座「N2120702 腰痛予防のためのヨガ×ピラティス」
講師